Wir betrachten schwerpunktmässig Ihr Gesundheits- und Bewegungsverhalten. Ein gesunder Lebensstil ist mit vielen Aspekten verknüpft – unter anderem sehr mit Bewegung und Aktivität.

In Seminaren oder Coachings mit diesem Schwerpunkt werden Zusammenhänge aufgezeigt, die zu körperlichem Wohlbefinden und Gesundheit beitragen. Wir erörtern die Zusammenhänge von Bewegung und Herz-Kreislaufsystem sowie Immunsystem.

Welche Art von Bewegung macht Ihnen Spass?

Welche Bewegungsformen bzw. Sportarten bewirken organische und muskuläre Anpassungen im Gesundheitsbereich?

Wir betrachten des Weiteren die Relevanz bezüglich Ausmass und Intensität. Wo liegen die Grenzen? Und welche Optionen sind in Ihrem Leben gut integrierbar und handhabbar?

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Die Inhalte sind wissenschaftlich fundiert und setzen biologische bzw. neurobiologische Themen in Verbindung.

 

Die Auswirkungen von Gesundheitstraining auf Geist und Körper sind ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheitsprävention. Sie bieten Schutz bzw. helfen, kordialen Erkrankungen, welche in der modernen Zivilisationsgesellschaft neben den körperlichen Folgen von Burnout und Stress als Haupttodesursache gelten, entgegenzuwirken. Der Ansatz in Präventionsbereich ist leichter und gesünder.

 

Wir arbeiten auf der Basis von Compliance: Gesundheitsverhalten soll verstehbar, machbar und im eigenen Leben integrierbar sein.

Gerne unterstütze ich Sie im Coaching durch das Aufzeigen theoretischer Grundlagen sowie in der Planung praktischer Umsetzung.

 

In Seminaren und Workshops werden theoretische Inputs geboten.

Diese können nach Wunsch mit praktischem Bewegungsangebot kombiniert werden. Die Gruppe bietet dabei einen optimalen Rahmen für Motivation, gemeinsames Erleben und Austausch.

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Eine Kombination ist zum Beispiel mit folgenden Sportarten möglich:

• Wanderungen

• Biketouren

• Langlauf

• Schneeschuhtouren

• Indoor Training

• etc.

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Gerne adaptieren wir das Programm nach Absprache an Ihre Interessen,  erstellen ein gruppen- und jahreszeitenspezifisches Angebot.