Stress ist eine natürliche Reaktion des Menschen auf Belastungssituationen und gehört somit ganz einfach zum Leben. Man unterscheidet grundsätzlich zwischen positivem und negativem Stress. Dauerhafter negativer Stress schlägt auf die Gesundheit. Die permanente Ausschüttung von Stresshormonen bewirkt vielseitige körperliche Schäden.

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Von zentraler Bedeutung ist es, wirksame Strategien zu entwickeln, um unnötigen negativen Stress zu vermeiden. Zudem brauchen wir die Fähigkeit, Stresshormone möglichst schnell wieder aktiv abzubauen.

Es gibt viele Faktoren, die Stress auslösen können, sei es Familie, Beruf, Belastung durch Umbrüche bzw. schwierige Lebensumstände. Tritt Stress häufig auf oder wird er zum Dauerzustand, blockiert er die natürlichen Ressourcen und mindert dadurch auch die Leistungsfähigkeit. Andauernder Stress macht körperlich und geistig krank, bis zum kompletten Ausfall durch Burnout oder Depression.

 

Es ist wichtig, Wege aufzuzeigen, mit dem eigenen Stress umzugehen und Unterstützung zu bieten, Ihre Stressbelastungen - wenn möglich zu vermeiden, zu reduzieren und Resilienz aufzubauen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Entspannung zu aktivieren bzw. Stress abzubauen.

 

In Coachings/ Seminaren mit diesem Schwerpunkt werden die Zusammenhänge zwischen körperlichem und geistigem Stress aufgezeigt, wissenschaftlich beleuchtet, um ein besseres Verständnis aufzubauen und Reflexionsverhalten zu ermöglichen.

Was geschieht bei Stressbelastung in meinem Gehirn/Körper – auf unterschiedlichen Stufen bis hin zu Burnout/Depression?

Wie erkenne ich meine Symptome rechtzeitig und wo sind die Ansatzpunkte zur Veränderung?

Kombiniert mit theoretischem Fachwissen werden Methoden aufgezeigt, Stresshormone abzubauen und Erholung durch Entspannungstechniken zu aktivieren.

In Seminaren mit dieser Thematik arbeiten wir geistig, wissenschaftlich und körperlich.

 

Schwerpunkte bzw. Seminarinhalte/-themen können sein: 

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• Ursachen und unterschiedliches Erleben von Stress

• Leistung, Entspannung und Aktivierung

• Hirnorganische und neurobiologische Vorgänge

• Wahrnehmung und Bewusstsein

• Synergien in der Gruppe erkennen und nützen

• Outdoor-Aktivitäten

• Bewegung

• Wirkung und Kraft der Natur

• Zeit für und mit sich selbst 

• Integration von Pauseninseln im (Berufs-)Alltag

• Yoga

• Atemtechniken, Meditation