Gerne organisiere ich für Sie, Ihr Unternehmen, Ihre Institution, Ihre Mitarbeiter, Ihre Studierenden etc. in Zusammenarbeit mit professionellen Trainern & Partnern Events und Auszeit-Angebote im Bereich Gesundheitscoaching.

Retreats können themenmässig unterschiedliche Schwerpunkte haben. Gerne passe ich das Programm bzw. die Inhalte individuell an Sie und Ihre Gruppe an. Nach Kontaktaufnahme bzw. auf Anfrage besprechen wir Ihre Bedürfnisse, adaptieren die Angebote und erstellen ein massgeschneidertes Programm.

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Settings:

• Vorträge (à 60 oder 90 min)

• Workshops (2– 4 Lektionen)

• Tagesseminare

• Wochenenden

• mehrtägige Retreats

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Inhalte können beispielsweise sein:

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Fachspezifisches Wissen:

• Entspannen und Loslassen

• Mindfulness (MBSR, ...)

• Bewegung und Gesundheit (Herz-Kreislauf und Immunsystem, Zusammenhänge, sportartenrelevante Differenzierungen etc.)

• Stress/Burnout

• Einfluss durch Ernährung 

• etc.

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Bewegungsangebote:

• Wandern/Schneeschuh wandern

• Langlaufen

• Body Forming

• Aqua Training

• spielerische Bewegungsformen

• etc.

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Geist und Körper:

• Yoga

• Pilates

• etc.

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Mentale Trainings:

• Body Scan

• Meditationen

• Achtsamkeitsübungen

• Fantasiereisen

• Kognitionstraining

• Autogenes Training

• PMR (progressive Muskelrelaxation)